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Die richtige Sportbekleidung

Suchen Sie auch die optimale Bekleidung für Ihr Training?

In der Übergangszeit vom Herbst zum Winter ist es nicht immer ganz einfach die richtige Auswahl der Trainingsbekleidung zu treffen.

Mein Tip, tragen Sie drei funktionelle Schichten. Jeder dieser Schicht erfüllt seine Aufgabe.

Funktionsunterwäsche

Die Funktionsunterwäsche liegt eng auf der Haut. Sie nimmt den Schweiß auf und transportiert ihn nach außen. Durch diese technologischen Eigenschaften entsteht ein optimaler Feuchtigkeitstransport und Atmungsaktivität der Haut, sie bleibt angenehm warm und trocken.

Isolationsschicht

Die Isolationsschicht wärmt und leitet die Feuchtigkeit an die Oberfläche. Baumwolle wäre jedoch ungeeignet. Am Besten eignet sich ein dünner Fliespullover oder eine Laufjacke aus Softshelljacke, die mit einem Flies gefüttert ist.

Schutzschicht

Die letzte Schicht dient dem Schutz gegen Wind und Regen. Auch diese Schicht sollte Atmungsaktiv sein, d.h. Wasserdampfdurchlässig.

Geeignet sind Softshelljacken oder atmungsaktive wasserabweisende Windstopper.

 

 

Gesund durch grüne Smoothies

Grüne Smoothies

In diesen Powerdrinks stecken viele Vitalstoffe, Enzyme und Mineralien. Smoothies machen uns fit, helfen uns dabei unser Gewicht zu reduzieren und zu halten und stärken das Immunsystem.

Vitalstoff-PowerSmoothie
Grüne Smoothies werden aus hochwertigen Zutaten frisch zubereitet. Grüne Blätter haben mit Abstand den höchsten und vielfältigsten Vitalstoffgehalt aller Lebensmittel. Ein wesentlicher Bestandteil ist der grüne Pflanzenfarbstoff Chlorophyll. Dieses „flüssige Sonnenlicht“ bringt konzentrierte Lebensenergie in die Zellen. Die hochkonzentrierten Antioxidanten neutralisieren die freien Radikale, daher wird dieser Powerdrink zu einem wirkungsvollen Anti-Aging-Mittel.

Durch die Fülle von Vitaminen und Mineralien wird unser Immunsystem gestärkt. Der hohe Gehalt an biogenen Aminen sorgt für gute Laune. Essenzielle Aminosäuren und ungesättigte Fettsäuren unterstützen den Muskelaufbau und die Fitness.

Worauf kommt es bei Smoothies an?

Entscheidend für die Herstellung des Smoothies ist der Mixer. Ein leistungsstarker Mixer Mixer bricht die Zellulosewände der Pflanzenzellen perfekt auf, dass die Vitalstoffe ganz freigesetzt werden und vom Körper leicht aufgenommen werden. Drehzahl und Leistung des Mixers sollten bei mindestens 25.000 Umdrehungen und 1500 Watt liegen. Meine Empfehlung: 40% Obst und 60% grünes Blattgemüse.